Nekdaj smo s prehrano dobili vse, kar je naše telo potrebovalo, da je normalno funkcioniralo. Danes, ko uživamo čedalje več procesirane hrane in čedalje manj polnovrednih, naravnih živil, kot so sadje, zelenjava in žitarice, pogosto občutimo primanjkljaj hranil, ki se kaže na primer s slabim počutjem, nezavidljivim stanjem nohtov in čas … Na srečo danes na trgu obstajajo številna naravna prehranska dopolnila, ki nam pomagajo v telo vnesti tisto, kar potrebujemo. V nadaljevanju nekaj o prehranskih dopolnilih.
Kakšna je razlika med prehranskim dopolnilom in zdravilom?
Tako zdravila kot prehranska dopolnila so nam na voljo v naši najbližji lekarni. In za oboje določeni farmacevti trdijo, da bo magično rešilo vse naše zdravstvene težave. Pa vendar med njima obstaja bistvena razlika. Zdravila so namenjena preprečevanju oziroma zdravljenju bolezni. Prehranska dopolnila pa so, kot že njihovo ime pove, namenjena temu, da dopolnijo našo prehrano in naj se jih ne bi oglaševalo kot sredstva, s katerimi zdravimo ali preprečujemo bolezen. Za optimalen učinek so seveda najboljša opcija naravna prehranska dopolnila.
Različne oblike dopolnil
Vsa prehranska dopolnila, kot namiguje njihovo poimenovanje, v telo vnesemo preko prehrane. Lahko imajo različne oblike – lahko jih dobimo v obliki praška, žvečljivih tablet, gumijastih bonbonov, želatinastih kapsul, kapljic in še česa. Oblika je prilagojena glavni učinkovini, ki jo dopolnilo vsebuje, in seveda preferencam strank, ki ta dopolnila kupujejo.
Ne le za tiste, ki se nezdravo prehranjujejo
Tudi tistim, ki pazijo na to, da je njihova prehrana polnovredna in uravnotežena, v določenih primerih pridejo naravna prehranska dopolnila prav, saj imajo iz takšnega ali drugačnega razloga (bolezni, nosečnost, intenzivno ukvarjanje s športom) povišane potrebe po določenih hranilih.
Kakšno vlogo igrajo?
Kot že rečeno, prehranska dopolnila v naše telo vnesejo tista hranila (vitamine, minerale ali oligoelemente), ki jih moramo v telo vnašati dodatno, poleg naše redne prehrane. Našo prehrano dopolnjujejo s snovmi, ki bi sicer morale biti prisotne tudi v živilih, le da prehranska dopolnila te snovi vsebujejo v koncentrirani obliki. Nekateri prehranski dodatki naj bi pomagali pri krepitvi imunskega sistema, spet drugi nam pomagajo pri tem, da ostanemo zbrani. Nosečnice in športniki imajo seveda svojstvene potrebe po prehranskih dodatkih. Noseče ženske tako potrebujejo višje koncentracije vitaminov B6 in B9 (oziroma folne kisline), športnikom pa bosta pri regeneraciji pomagala kalcij in magnezij. Nekatera prehranska dopolnila vsebujejo tudi snovi, ki lahko pomagajo pri odpravljanju težav s psiho, na primer depresije in anksioznosti.
Naravna prehranska dopolnila vam bodo pomagala, da boste v svoje telo vnesli hranila, ki vam v vsakodnevni prehrani iz takšnih ali drugačnih razlogov primanjkujejo. Tako boste poskrbeli, da bo vaš organizem dobil vse, kar potrebuje za normalno delovanje. V primeru, da ste v situaciji, ko nujno potrebujete povišan delež določenih hranil ali pa je vaša neuravnotežena prehrana vzrok, da vaše telo vsega ne dobi po poti prehranjevanja, potem vam lahko prehranska dopolnila pomagajo do boljšega zdravja in večje odpornosti.
Več prispevkov na temo zdravega prehranjevanja si lahko preberete na tej povezavi www.zelenaljubljana.si/kategorija/zdravo-z-naravo
